三十路男のダイエット日記 『 Road of dieting from 90 to 70kg 』

90kgから70kgへ！ 有酸素運動と和食で健康的に痩せよう 毎日体重と体脂肪率を記載してます

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ダイエット28日目

『運動』
あるある式バンザイスクワット×3セット
600m水泳＋600m水中ウォーク、600m水泳＋100mウォーク

『体重』
体重　　 81.7kg
体脂肪率　22.5%

また停滞期に入ったかな？

ダイエット27日目

『運動』
あるある式バンザイスクワット×3セット

『体重』
体重　　 82.1kg
体脂肪率　21.9%

むむ、1kgほどUP・・・
体脂肪率が落ちてるのがせめてもの救いか。

ダイエット26日目

『運動』

600m水泳×2

『体重』
体重　　 81.2kg
体脂肪率　23.5%

案の定増えとりました。やっぱり揚げ物はいかんですね。

ダイエット25日目

『運動』

あるある式バンザイスクワット1分×3セット

『体重』
体重　　 80.8kg
体脂肪率　21.6%

今日は飲みにいって揚げ物を少し食べてしまった・・・。
水泳も出来なかったので、半身浴でだいぶ汗をかいたけど、明日は体重増えてそうです。

ダイエット24日目

600m水泳＋600mウォーク×2セット

『体重』
体重　　 81.8kg
体脂肪率　22.3%

またバンザイスクワットやり忘れてる・・・

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